てらダイエット日記

B3ダイエットトレーナー寺平義和の「てらダイエット日記」~リバウンドしない痩せ方教えます!

「ストレス太り」という言葉をよく聞きますよね。 人はストレスを感じると太ってしまうのでしょうか? 答えは、太りやすくなります。   なんでストレスを感じる人ほど太るの? ストレスと言っても、人によって感じるスト …

  90%の女性が、いまよりもスリムになりたい! というデータがあります。[ミュゼマーケティング] そんなダイエットしたい女性に効果的なおすすめの運動は何でしょうか? 運動と一口に言っても、ウォーキング、エアロ …

  「二の腕を細くしたい」 「二の腕のプルプルを取りたい」 「引き締まった二の腕でノースリーブを着たい」 女性の体型の悩みでよく聞くのが二の腕です。 そんな中で、なんで、手首や前腕(ヒジから手の指にかけて)は細 …

ダイエットを成功させるための3つの心構えとは?


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ダイエットに成功してなりたい体型になる。 着たい服が着れておしゃれできる。 そうなりたくて、ダイエットを始めたにも関わらず効果を実感しにくくなり、いつの間にか日々の生活に流され、食べたいものを食べたいだけ食べてダイエット …

糖質制限ダイエットをしていると便秘になる方がいます。 特に女性に多いのですが、この原因は何なのでしょうか? そして、糖質制限ダイエット中の便秘の解消法はどんなものがあるのでしょうか? 便秘の原因と解消法をご紹介します。 …

ラカントは安全なの?妊娠中でも使って大丈夫なの?


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糖質制限、糖質制限ダイエットというのが一般的に認知されるようになりました。 そんな中、糖質制限中でも砂糖と同じように使えると話題になっている調味料があります。 それが、「ラカントS」です。 安全なのか心配だけど大丈夫なの …

ダイエット中に必ずすることが体重計に乗り、体重を測ることですよね。 ダイエットが成功するための体重の測り方をご存知でしょうか? きとんとした体重の測り方を知っておくだけでダイエットが成功しやすくなります。   …

ダイエット効果と睡眠は大きく関係していることをご存知ですか? 実は、睡眠不足になるとダイエットに失敗しやすくなり、睡眠がしっかり取れているとダイエットに成功しやすいのです。   睡眠と食欲の関係   …

糖質制限ダイエットってよく耳にしますが、ダイエット効果があるのか、ないのか、本当のところが気になりませんか? 答えは、糖質制限ダイエットは効果があります。 しかし注意が必要なことも確かです。 自己流の糖質制限ダイエットを …