てらダイエット日記

B3ダイエットトレーナー寺平義和の「てらダイエット日記」~リバウンドしない痩せ方教えます!

サッカー日本代表の長友選手が行っているトレーニングで有名なトレーニングが体幹トレーニングです。 長友選手が監修した本もたくさん出ています。 体の使い方、パフォーマンスがアップするなど、とても注目されているトレーニングです …

「ダイエット中にお菓子を食べたら太る!」 「お菓子を食べると痩せないから食べない!」 そう思っている方も多いと思います。 これは、とても正しい考えです。 お菓子は、基本的にカロリーが高く、糖質も高いです。ましてや体に良い …

コカコーラなどの炭酸飲料がお好きな方も多いと思います。 でも、コカコーラには砂糖がいっぱい入っているしカロリーも高いから太るからダイエット中には飲めない。 そんなコカコーラの中でも、カロリーがゼロのコカコーラゼロという商 …

最近、炭酸水が人気がありますね。 一昔前にはあまり見なかったのに今では、コンビニやスーパーでも何種類もの炭酸水を見かけるようになりました。 気分転換にもなりますし、ダイエット効果もあると話題にもなっています。 炭酸水にダ …

ヨガのインストラクターさんってスタイルの良い方が多いですよね。 だから、 「ヨガをするとダイエットに効果的なんだ!」 と、思う人は多いと思います。 はたしてダイエット効果はあるのでしょうか?   ヨガはダイエッ …

世の中、色んなダイエットが出回っています。 あまりの数にどのダイエット法が効果が出るのか? どれを信じればいいのか? と疑心暗鬼になってしまうことはありませんか? そんな時は、基本原則に立ち返ることが大切です。 基本原則 …

ダイエット中に誰もが一回は経験があると思います。 それは、空腹に負けてドカ食いしてしまうこと…。 空腹に負けてドカ食いをしまった後って後悔して嫌な気持ちになりますよね。 そんな嫌な思いにならずにすむための空腹対策はどうす …

サウナに入ると汗をいっぱいかいて気持ちが良いですよね。 お好きな方も多いのではないでしょうか? サウナ好きの方から意外に多い質問があります。 「サウナに入ると痩せますよね?」 という質問です。 これはホントなのでしょうか …

ダイエットにおいて栄養素の特徴を知っているのと知らないのでは結果が大きく変わってきます。 なぜなら、栄養素の特徴を把握できていればメリットの部分を最大限に活かし、デメリットの部分を最小限にすることで結果が出やすくなりから …