てらダイエット日記

B3ダイエットトレーナー寺平義和の「てらダイエット日記」~リバウンドしない痩せ方教えます!

夜中のテレビの通販番組でお腹にパッドを貼ったり、 ベルトを巻いたりしてEMS(電気筋肉刺激)の効果でお腹が凹むといった商品がよく紹介されています。   ・EMSという電気刺激でブルブルと腹筋を震わして筋肉を収縮 …

質問 肉を食べたら太る?友達がダイエットをしています。「お肉を食べたいけど太るから我慢してる!」と言っていたんですが肉ってタンパク質ですよね?過剰摂取じゃない限り太らないと思うんですけど太りますか? 23歳女性 &nbs …

質問 ダイエットを始めました。食事をいつもより全然食べていないのに体重が増えてしまうんです…。 なぜでしょうか? 41歳女性 このようなことは、よく聞きます。   一見、そんなありえないようなことが、なぜおきて …

「ダイエットして着たい服を着る!」 「3ヶ月後の同窓会のためにダイエットする!」 「太っている人生はもう嫌だ!絶対に痩せる!」 と、決意してダイエットをされる方も多いのではないでしょうか?   今の自分より、よ …

質問 「GI値(ジーアイ)」という言葉を雑誌やテレビのダイエット特集でよく耳にするようになりました。そもそもGI値って何ですか?ダイエットにどう繋がって痩せるのか教えてください。 43歳女性     …

質問 食べる順番を変えるだけでダイエット効果があるとTVや雑誌で取り上げられていますが本当に効果がありますか? 41歳女性   ダイエット効果はあります。 効果の説明の前に食べる順番を変えるダイエットがどんなも …

・ぽっこりお腹を凹ませたい ・メタボのお腹を引き締めたい というお悩みをよく聞きます。   その方々が決まっておっしゃることが、 「お腹を凹ませたいから腹筋をやらなきゃ!」 というものです。   腹筋 …

ダイエットをする目的の大きな理由に「体型を変えたい」というものがある方が多いと思います。   「モデルさんみたいにヒップアップしたい」 「足をキュッと引き締めてスキニージーンズが似合うようになりたい」 「お腹を …