質問 最近、仕事がきつくやる気が出ない日が多いです。欝なのかも？と思うくらい落ち込んでしまうときがあります。そんな時に友人から「筋トレするとやる気が出てきて元気が出るよ」と聞きました？筋トレすると本当にそのような効果があ …
質問 HIITについて教えて下さい。H IITは有酸素運動よりも脂肪燃焼効果が高いと聞きましたが本当ですか？やりたいんですが、やり方があまりわからないので教えて下さい。（２３歳男性） 答え はい。HIITは …
質問 友達（女性）がほとんど食べないダイエットをしています。私は危ないと思うので、「少しは食べたほうがいいよ」と言うのですが、本人は「痩せたいから頑張る」と言ってやめません。食べないダイエットは痩せるのですか？ （21歳 …
質問 運動をしているのに痩せません。どうしてでしょうか？（27歳女性） 痩せて綺麗になりたい、カッコよくなりたい、そうなるために運動をしている人も多いですよね。 フィットネスジムに通ったり、ジョギングしたり …
質問 現在、ダイエットをしているのですがダイエット中にこれだけは避けた方がいい食べ物ってありますか？（21歳女性） ダイエット中に大丈夫と思っていても意外と太りやすくなる食べ物があります。 ダ …
質問 ウォーキングやジョギング等の有酸素運動は、ダイエットの効果を悪くしてしまうと聞いたのですが、本当でしょうか？（44歳男性） 答えは、本当です。有酸素運動をし過ぎるとダイエットの効果を悪くしてしまいます …
質問 夏になるとどうしてもアルコールが飲みたくなります。ダイエット中にアルコールを飲むと痩せないですか？（３７歳男性） 夏になると、「キンキンに冷えたビールが最高！」という方も多いと思います。 ダイエット中 …
質問 糖質制限（低糖質）ダイエットをやっているのですが、たまにどうしてもお菓子を食べたくなります。 糖質制限（低糖質）ダイエット中でも食べられるお菓子はありますか？ （３９歳女性） 基本的に糖質制限（低糖質 …
質問 ダイエット中にカロリーがゼロなのでコカコーラゼロを飲んでいるのですが、妻から「健康に悪いから飲むのをやめたほうがいい」と言われました。コカコーラゼロはダイエット中に飲んでも太りませんか？また入っている人口甘味料は健 …
＜質問＞ダイエット中の食べ過ぎについて。 1ヶ月前からダイエットしてやっと2キロ減りました。そんな中、ダイエット前から約束していた友人とのランチでつい食べ過ぎてしまいました。今日の食べ過ぎをなかったことにできますか？（2 …
