てらダイエット日記

B3ダイエットトレーナー寺平義和の「てらダイエット日記」~リバウンドしない痩せ方教えます!

質問 子供の頃から猫背で、よく注意されてきましたが改善できません・・・ 上体起こしなどをすると、腰が痛くなってしまいます。 猫背の改善方法を教えてください。 (21歳女性)   猫背で悩んでいる方は多いですよね …

ダイエットは「食事」のバランスを考えて食べることがとても大切です。 ダイエット中の食事の基本は、 体の源であるタンパク質(肉、魚、卵、豆)は意識して食べる。減らさない。 そして、 糖質(米、パン、麺などの主食)を食べなが …

一見、ダイエットに良さそうなイメージで食べているのに意外に太りやすいNGな飲み物や食べ物が世の中には溢れています。 ダイエットのために良かれと思ってやっていることが逆効果だと悲しすぎます。 そうならないために、意外に太り …

質問 サウナスーツってダイエットに効果あるんですか?(25歳女性)   サウナスーツを着ながら運動をするとダイエット効果は上がるのでしょうか? 答えは、   残念ながらサウナスーツ自体にダイエット効果 …

質問 筋トレをして2年になります。今度初めてコンテストに挑戦しようと思っています。 ジム仲間からケトジェニックダイエットというものを聞いたのですが、どんなダイエットなのですか? やり方はどのようにするといいのですか? ( …

  質問 ロングブレスダイエットって効果ありますか?(47歳女性)   美木良介さんが考案されたロングブレスダイエット。 TBSテレビ「金スマ」で以前放送されたこともあり反響が大きかったですよね。 & …

質問 バストの形が悪いのか胸筋がないのか、胸が下に垂れた感じです。友人からバストアップには拝むようなポーズや腕立て伏せが良いと教えてもらって日々頑張ってます。クンッと持ち上がった綺麗なバストにするための運動を教えてくださ …

質問 普段から運動をしないのですが、ダイエットの為に運動をしたら膝が痛くなってしまいました。その原因と解決法を教えてください。また膝に負担をかけない、良い運動やトレーニングがあれば教えてください。(55歳 女性) &nb …

質問 筋トレをして食事も気をつけてダイエットをしています。自分なりに努力しているのに体重が増えてきています。何故なんでしょうか?(23歳女性)   基本的に、筋トレを定期的にしていて食事もダイエット前よりカロリ …

質問 酵素サプリか酵素ドリンクでダイエットに挑戦したいと思ってます! 酵素って、実際のところ効果あるんでしょうか?(23歳女性)     ズバリ、残念ながら酵素サプリメントや酵素ドリンクを &nbsp …