てらダイエット日記

B3ダイエットトレーナー寺平義和の「てらダイエット日記」~リバウンドしない痩せ方教えます!

質問 もう嫌です・・・私は痩せたくてダイエットをしています。154㎝で60キロあります。 ダイエットのやり方は極端なカロリー制限です。朝はなしで昼はバナナヨーグルトで夜はダイエットのジュースです。この方法をだめだと思いな …

ダイエット中は体重を測りますよね。 食事に気をつけ、運動もしている。 体重を測り減っていると嬉しくなり、反対に増えていると落ちこんでしまう。 そんな風に、体重の数値に一喜一憂してしまいダイエットを難しく考えてしまっていま …

質問 糖質制限ダイエットを始めて体重が順調に減っているので、嬉しいです♪ ただ、空腹感がすごいので、糖質ゼロのどあめやゼリーを食べて気を紛らわせています。 空腹感を感じにくくする方法はありますか?(31歳女性) &nbs …

質問 子供の頃から猫背で、よく注意されてきましたが改善できません・・・ 上体起こしなどをすると、腰が痛くなってしまいます。 猫背の改善方法を教えてください。 (21歳女性)   猫背で悩んでいる方は多いですよね …

ダイエットは「食事」のバランスを考えて食べることがとても大切です。 ダイエット中の食事の基本は、 体の源であるタンパク質(肉、魚、卵、豆)は意識して食べる。減らさない。 そして、 糖質(米、パン、麺などの主食)を食べなが …

一見、ダイエットに良さそうなイメージで食べているのに意外に太りやすいNGな飲み物や食べ物が世の中には溢れています。 ダイエットのために良かれと思ってやっていることが逆効果だと悲しすぎます。 そうならないために、意外に太り …

質問 サウナスーツってダイエットに効果あるんですか?(25歳女性)   サウナスーツを着ながら運動をするとダイエット効果は上がるのでしょうか? 答えは、   残念ながらサウナスーツ自体にダイエット効果 …

質問 筋トレをして2年になります。今度初めてコンテストに挑戦しようと思っています。 ジム仲間からケトジェニックダイエットというものを聞いたのですが、どんなダイエットなのですか? やり方はどのようにするといいのですか? ( …

  質問 ロングブレスダイエットって効果ありますか?(47歳女性)   美木良介さんが考案されたロングブレスダイエット。 TBSテレビ「金スマ」で以前放送されたこともあり反響が大きかったですよね。 & …