てらダイエット日記

B3ダイエットトレーナー寺平義和の「てらダイエット日記」~リバウンドしない痩せ方教えます!

ダイエットというと果物が健康に良いというイメージがある方も多いと思います。 果たして、果物はダイエットに効果的なのでしょうか? それとも食べたらだめなのでしょうか?     答えは、 ダイエット効果は …

ダイエットにおすすめの油としてオメガ3というものがあります。   聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?   そもそもオメガ3とは一体何なのでしょうか?   なぜ、オメガ3はダイエッ …

体脂肪が多いわけでも太っているわけでもないのに顔や足がむくむ。 特に女性で悩まれている方が多いです。 では、なぜ男性よりも女性の方がむくみやすいのでしょうか? その原因とは一体何なのでしょうか?   &nbsp …

質問 現在、ダイエット中なのですが、体重の増加、減少が激しいんです。 ちょっと体重が減ったかと思えば次の日には増えてしまったりしています。 これは、ダイエットがうまくいっているのでしょうか? 運動はウォーキング60分と、 …

質問 ココナッツオイルはダイエット効果ありますか? 45歳女性     答えを先に言いますと、ココナッツオイルはダイエット効果があります。   ただし、ダイエット効果を発揮するためにある条件 …

質問 ダイエットをする時に、筋トレと食事を見直そうと思います。ただ、有酸素運動をするとより効果が出ると思います。 どんな有酸素運動をするとおすすめですか?教えてください。 27歳女性   実は、ダイエットをする …

夜中のテレビの通販番組でお腹にパッドを貼ったり、 ベルトを巻いたりしてEMS(電気筋肉刺激)の効果でお腹が凹むといった商品がよく紹介されています。   ・EMSという電気刺激でブルブルと腹筋を震わして筋肉を収縮 …

質問 肉を食べたら太る?友達がダイエットをしています。「お肉を食べたいけど太るから我慢してる!」と言っていたんですが肉ってタンパク質ですよね?過剰摂取じゃない限り太らないと思うんですけど太りますか? 23歳女性 &nbs …

質問 ダイエットを始めました。食事をいつもより全然食べていないのに体重が増えてしまうんです…。 なぜでしょうか? 41歳女性 このようなことは、よく聞きます。   一見、そんなありえないようなことが、なぜおきて …