てらダイエット日記

てらダイエット日記〜40kgダイエットに成功した整体師がダイエットについて語ります。

ダイエットにおいて栄養素の特徴を知っているのと知らないのでは結果が大きく変わってきます。 なぜなら、栄養素の特徴を把握できていればメリットの部分を最大限に活かし、デメリットの部分を最小限にすることで結果が出やすくなりから …

あなたも「タンパク質」という言葉を聞いたことがあると思います。 では、タンパク質とは何なのでしょうか?その働きはどんなものがあるのでしょうか? そう言われると知ってそうで知らないという方もいらっしゃるのではないでしょうか …

世の中で、 「糖質を多く食べると太る」 「糖質を減らすと痩せる」 とよく耳にするようになりました。   糖質と言う言葉は知っていても、そもそも糖質って何?その働きは? と、意外に糖質について知らないことってあり …

世の中、色んなダイエット法があります。 どのダイエット法にもメリットがありデメリットがあります。 数あるダイエット法の中で、科学的根拠があるものを選ぶことが自分の健康を守るためにも大切です。 そんな中で、ダイエットが成功 …

「ストレス太り」という言葉をよく聞きますよね。 人はストレスを感じると太ってしまうのでしょうか? 答えは、太りやすくなります。   なんでストレスを感じる人ほど太るの? ストレスと言っても、人によって感じるスト …

  90%の女性が、いまよりもスリムになりたい! というデータがあります。[ミュゼマーケティング] そんなダイエットしたい女性に効果的なおすすめの運動は何でしょうか? 運動と一口に言っても、ウォーキング、エアロ …

  「二の腕を細くしたい」 「二の腕のプルプルを取りたい」 「引き締まった二の腕でノースリーブを着たい」 女性の体型の悩みでよく聞くのが二の腕です。 そんな中で、なんで、手首や前腕(ヒジから手の指にかけて)は細 …

ダイエットを成功させるための3つの心構えとは?


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ダイエットに成功してなりたい体型になる。 着たい服が着れておしゃれできる。 そうなりたくて、ダイエットを始めたにも関わらず効果を実感しにくくなり、いつの間にか日々の生活に流され、食べたいものを食べたいだけ食べてダイエット …

糖質制限ダイエットをしていると便秘になる方がいます。 特に女性に多いのですが、この原因は何なのでしょうか? そして、糖質制限ダイエット中の便秘の解消法はどんなものがあるのでしょうか? 便秘の原因と解消法をご紹介します。 …