てらダイエット日記

B3ダイエットトレーナー寺平義和の「てらダイエット日記」~リバウンドしない痩せ方教えます!

ダイエットをする目的の大きな理由に「体型を変えたい」というものがある方が多いと思います。   「モデルさんみたいにヒップアップしたい」 「足をキュッと引き締めてスキニージーンズが似合うようになりたい」 「お腹を …

糖質制限ダイエット中に外食のお誘いってありますよね。 ママ友からのお誘い、会社の同僚・上司からのお誘いなどなど。 そんな時に、糖質制限ダイエット中でも行けるおすすめの外食をご紹介します。   どんな外食を選ぶと …

質問 糖質制限制限ダイエットをしようと思っているのですが、 そもそも糖質の多い食べ物ってなんですか? 39歳女性   糖質制限ダイエットという言葉は一般的にかなり認知されてきたように思います。 糖質制限ダイエッ …

質問. ジョギング3ヶ月目効果なし。ダイエット目的のため、ジョギングを始めてから9週目に突入しました。ですが、全くと言っていいほど効果がでません。ジョギングをしても痩せないのですか?  29歳女性   ダイエッ …

サッカー日本代表の長友選手が行っているトレーニングで有名なトレーニングが体幹トレーニングです。 長友選手が監修した本もたくさん出ています。 体の使い方、パフォーマンスがアップするなど、とても注目されているトレーニングです …

「ダイエット中にお菓子を食べたら太る!」 「お菓子を食べると痩せないから食べない!」 そう思っている方も多いと思います。 これは、とても正しい考えです。 お菓子は、基本的にカロリーが高く、糖質も高いです。ましてや体に良い …

コカコーラなどの炭酸飲料がお好きな方も多いと思います。 でも、コカコーラには砂糖がいっぱい入っているしカロリーも高いから太るからダイエット中には飲めない。 そんなコカコーラの中でも、カロリーがゼロのコカコーラゼロという商 …

最近、炭酸水が人気がありますね。 一昔前にはあまり見なかったのに今では、コンビニやスーパーでも何種類もの炭酸水を見かけるようになりました。 気分転換にもなりますし、ダイエット効果もあると話題にもなっています。 炭酸水にダ …

ヨガのインストラクターさんってスタイルの良い方が多いですよね。 だから、 「ヨガをするとダイエットに効果的なんだ!」 と、思う人は多いと思います。 はたしてダイエット効果はあるのでしょうか?   ヨガはダイエッ …