てらダイエット日記

B3ダイエットトレーナー寺平義和の「てらダイエット日記」~リバウンドしない痩せ方教えます!

最近、炭酸水が人気がありますね。 一昔前にはあまり見なかったのに今では、コンビニやスーパーでも何種類もの炭酸水を見かけるようになりました。 気分転換にもなりますし、ダイエット効果もあると話題にもなっています。 炭酸水にダ …

ヨガのインストラクターさんってスタイルの良い方が多いですよね。 だから、 「ヨガをするとダイエットに効果的なんだ!」 と、思う人は多いと思います。 はたしてダイエット効果はあるのでしょうか?   ヨガはダイエッ …

世の中、色んなダイエットが出回っています。 あまりの数にどのダイエット法が効果が出るのか? どれを信じればいいのか? と疑心暗鬼になってしまうことはありませんか? そんな時は、基本原則に立ち返ることが大切です。 基本原則 …

ダイエット中に誰もが一回は経験があると思います。 それは、空腹に負けてドカ食いしてしまうこと…。 空腹に負けてドカ食いをしまった後って後悔して嫌な気持ちになりますよね。 そんな嫌な思いにならずにすむための空腹対策はどうす …

サウナに入ると汗をいっぱいかいて気持ちが良いですよね。 お好きな方も多いのではないでしょうか? サウナ好きの方から意外に多い質問があります。 「サウナに入ると痩せますよね?」 という質問です。 これはホントなのでしょうか …

ダイエットにおいて栄養素の特徴を知っているのと知らないのでは結果が大きく変わってきます。 なぜなら、栄養素の特徴を把握できていればメリットの部分を最大限に活かし、デメリットの部分を最小限にすることで結果が出やすくなりから …

あなたも「タンパク質」という言葉を聞いたことがあると思います。 では、タンパク質とは何なのでしょうか?その働きはどんなものがあるのでしょうか? そう言われると知ってそうで知らないという方もいらっしゃるのではないでしょうか …

世の中で、 「糖質を多く食べると太る」 「糖質を減らすと痩せる」 とよく耳にするようになりました。   糖質と言う言葉は知っていても、そもそも糖質って何?その働きは? と、意外に糖質について知らないことってあり …

世の中、色んなダイエット法があります。 どのダイエット法にもメリットがありデメリットがあります。 数あるダイエット法の中で、科学的根拠があるものを選ぶことが自分の健康を守るためにも大切です。 そんな中で、ダイエットが成功 …