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元体重113kg、B3ダイエットで9ヶ月で40kgのダイエット成功。(7年間リバウンドなし)太っている人の気持ちが誰よりもわかる整体師・B3ダイエットトレーナー寺平が、メルマガでダイエット情報を発信しています。

 

 

 

 

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【第1回】ダイエットが成功する原理原則

【第2回】有酸素運動の落とし穴!?

【第3回】ダイエットに最も効果的な運動って何?

【第4回】どこをどのように筋トレするといいの?

【第5回】BIG3を鍛えると効果が高い理由

【第6回】自重トレーニングを行う上で効果が出るためのスタンダードなルール
(具体的なやり方の資料付き)

【第7回】ダイエットが成功する3つのポイント1

【第8回】ダイエットが成功する3つのポイント2

【第9回】ダイエットが成功する3つのポイント3

 

 

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小冊子「食事を選ぶだけ!無理なく1ヶ月で3kg痩せる。ダイエットのプロが食べているコンビニ活用術21個の食事リスト付き」

 

 

 

 

 

 

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