トレーニングの様子

トレーニングの様子

B3ダイエットでは、ダイエットに効く3つの筋肉群を中心にトレーニングをしていきます。

まずは下半身。

次は胸の筋肉たち。

そして、背中の筋肉。

ビッグ3のトレーニングが終わったら、あとはその方が引き締めたいポイントを狙ったポイントトレーニング。
そして脂肪を少しでも沢山使っていただくために有酸素運動も行います。

もちろんトレーニングの間には休憩を挟みますのでご安心ください。