てらダイエット日記

B3ダイエットトレーナー寺平義和の「てらダイエット日記」~リバウンドしない痩せ方教えます!

質問 糖質制限(低糖質)ダイエットをやっているのですが、たまにどうしてもお菓子を食べたくなります。 糖質制限(低糖質)ダイエット中でも食べられるお菓子はありますか? (39歳女性)   基本的に糖質制限(低糖質 …

質問 ダイエット中にカロリーがゼロなのでコカコーラゼロを飲んでいるのですが、妻から「健康に悪いから飲むのをやめたほうがいい」と言われました。コカコーラゼロはダイエット中に飲んでも太りませんか?また入っている人口甘味料は健 …

<質問>ダイエット中の食べ過ぎについて。 1ヶ月前からダイエットしてやっと2キロ減りました。そんな中、ダイエット前から約束していた友人とのランチでつい食べ過ぎてしまいました。今日の食べ過ぎをなかったことにできますか?(2 …

質問 もう嫌です・・・私は痩せたくてダイエットをしています。154㎝で60キロあります。 ダイエットのやり方は極端なカロリー制限です。朝はなしで昼はバナナヨーグルトで夜はダイエットのジュースです。この方法をだめだと思いな …

ダイエット中は体重を測りますよね。 食事に気をつけ、運動もしている。 体重を測り減っていると嬉しくなり、反対に増えていると落ちこんでしまう。 そんな風に、体重の数値に一喜一憂してしまいダイエットを難しく考えてしまっていま …

質問 子供の頃から猫背で、よく注意されてきましたが改善できません・・・ 上体起こしなどをすると、腰が痛くなってしまいます。 猫背の改善方法を教えてください。 (21歳女性)   猫背で悩んでいる方は多いですよね …

ダイエットは「食事」のバランスを考えて食べることがとても大切です。 ダイエット中の食事の基本は、 体の源であるタンパク質(肉、魚、卵、豆)は意識して食べる。減らさない。 そして、 糖質(米、パン、麺などの主食)を食べなが …

一見、ダイエットに良さそうなイメージで食べているのに意外に太りやすいNGな飲み物や食べ物が世の中には溢れています。 ダイエットのために良かれと思ってやっていることが逆効果だと悲しすぎます。 そうならないために、意外に太り …

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