てらダイエット日記

B3ダイエットトレーナー寺平義和の「てらダイエット日記」~リバウンドしない痩せ方教えます!

質問 お正月太り解消法は・・・年末年始で体重が増えてしまいました。 どのようにしてダイエットすれば良いですか?(45歳女性)   お正月というと家族で集まってご馳走を食べる機会が増える人も多いのではないでしょう …

ダイエット中に必ずすることが体重計に乗り、体重を測ることですよね。 ダイエットが成功するための体重の測り方をご存知でしょうか? きとんとした体重の測り方を知っておくだけでダイエットが成功しやすくなります。   …

ダイエット効果と睡眠は大きく関係していることをご存知ですか? 実は、睡眠不足になるとダイエットに失敗しやすくなり、睡眠がしっかり取れているとダイエットに成功しやすいのです。   睡眠と食欲の関係   …

糖質制限ダイエットってよく耳にしますが、ダイエット効果があるのか、ないのか、本当のところが気になりませんか? 答えは、糖質制限ダイエットは効果があります。 しかし注意が必要なことも確かです。 自己流の糖質制限ダイエットを …

質問 学校が休みになってから食べすぎて体重があっという間に2キロ増えました。 このまま増え続けたらヤバイのでダイエットの基本を教えてください(╥_╥) ホントに基礎の基礎から教えて欲しいです。(19歳女性)   …

質問 最近ダイエットにも良いと流行っているMCTオイルって何ですか?どんな効果があるのか、どれ位摂取するといいのか教えてください。(21歳女性)   MCTオイルという名前を聞いたことがある方も多いと思います。 …

<質問> 夜寝る前に食べると太るんですか?夜遅くはBMAL1(ビーマルワン)という遺伝子の働きで脂肪がつきやすくなると聞いたのですが本当ですか?(23歳女性)   数年前からBMAL1(ビーマルワン)という遺伝 …

糖質制限ダイエット中の空腹対策にオススメな方法があります。 それはスープを飲むことです。   スープを飲むことにより、お腹が膨れるだけでなく食べた満足感が増し空腹が出にくくなります。 とはいえ、スープを毎回作る …

  質問 インターネットの広告でよく見かけるのですが、便秘をよくするサプリ、宿便を剥がすサプリを飲むと痩せる効果はあるのでしょうか? (39歳女性)   先日、インターネットでこんな広告を見かけました …

質問 【ZIP!】で特集されていたプロテイン女子。プロテインを飲みすぎると体によくないって本当ですか? (23歳女性)   2019年6月21日に日本テレビさんの朝の情報番組「ZIP!」でプロテインを飲む女性が …

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