どんな方法のダイエット？
体には健康とスタイルに必要なビッグ3と言われる3つの筋肉群があります。
①胸の筋肉
②背中の筋肉
③大腿の筋肉
B3ダイエットではこの3部位をメインに週2回、3か月間、当院のトレーニングマシンを使い、あなたにあったトレーニングメニューを作成し、寺平がつきっきりで筋肉トレーニングを行います。
※当院でのトレーニング以外は必要ありません。
そこに、食事と栄養指導を行い、実践していただきます。
実はダイエットと魅力的なスタイルを作るのに必要なのは上記の3部位の筋肉です。
この筋肉が弱いと、代謝は落ち、太りやすい体になるばかりか、バストは下がり、猫背になり、ヒップは垂れ、下半身だけが太ります。そしてポッコリお腹、メタボリック症候群になるばかりかＯ脚にもなります。
あなたの体型を決めているのはこのビッグ３で、決して体幹の筋肉ではありません。
体幹が強いことも良いことなのですが、ビッグ３が弱いのに、今流行りの体幹トレーニングをしたり、自宅でDVDを観て、インナーマッスルを鍛えたりしても意味がありません。
時間の無駄だけならよいのですが、必ずと言っていいほど「痛み」が出ます。
そこを踏まえてまずはビッグ3を徹底的に鍛える。ここからBIG 3 ダイエットを略して
B3ダイエットは生まれました。
そしてB3ダイエットのトレーニングには、あなたに伴走してくれるトレーナーの存在が欠かせません。
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