食事・栄養素・栄養全般

B3ダイエットトレーナー寺平義和の「てらダイエット日記」~リバウンドしない痩せ方教えます!

質問 ダイエット中でも食べれるパンでおすすめのものはありますか? (31歳女性)   ダイエットをする時でもパンを食べたいですよね。 ただ、パンは糖質が高く、カロリーが高い傾向があるので基本的にはダイエットには …

ダイエットの基本は食事を見直し摂取カロリーを減らす、運動をして消費カロリーを増やす、そしてそれを続けるといったとてもシンプルなものです。 それらを抑えた上でダイエット効果をより高めるテクニックをご紹介します。 &nbsp …

質問 お正月太り解消法は・・・年末年始で体重が増えてしまいました。 どのようにしてダイエットすれば良いですか?(45歳女性)   お正月というと家族で集まってご馳走を食べる機会が増える人も多いのではないでしょう …

※アマゾンさんから画像を引用 ヘルシアの購入リンクはこちら   質問 ヘルシア緑茶をの飲むと痩せるんですか?効果的な飲み方はありますか?(35歳男性)   花王株式会社さんから販売されているヘルシア緑 …

質問 ダイエットのために朝はフルーツグラノーラにしようと思っています。 フルーツグラノーラ(フルグラ)は痩せますか?それとも太りますか?(23歳女性)   答えを言いますと、   痩せません。 &nb …

ダイエットというと果物が健康に良いというイメージがある方も多いと思います。 果たして、果物はダイエットに効果的なのでしょうか? それとも食べたらだめなのでしょうか?     答えは、 ダイエット効果は …

ダイエットにおすすめの油としてオメガ3というものがあります。   聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?   そもそもオメガ3とは一体何なのでしょうか?   なぜ、オメガ3はダイエッ …

体脂肪が多いわけでも太っているわけでもないのに顔や足がむくむ。 特に女性で悩まれている方が多いです。 では、なぜ男性よりも女性の方がむくみやすいのでしょうか? その原因とは一体何なのでしょうか?   &nbsp …

質問 ココナッツオイルはダイエット効果ありますか? 45歳女性     答えを先に言いますと、ココナッツオイルはダイエット効果があります。   ただし、ダイエット効果を発揮するためにある条件 …

質問 肉を食べたら太る?友達がダイエットをしています。「お肉を食べたいけど太るから我慢してる!」と言っていたんですが肉ってタンパク質ですよね?過剰摂取じゃない限り太らないと思うんですけど太りますか? 23歳女性 &nbs …