食事・栄養素・栄養全般

B3ダイエットトレーナー寺平義和の「てらダイエット日記」~リバウンドしない痩せ方教えます!

ダイエットというと果物が健康に良いというイメージがある方も多いと思います。 果たして、果物はダイエットに効果的なのでしょうか? それとも食べたらだめなのでしょうか?     答えは、 ダイエット効果は …

ダイエットにおすすめの油としてオメガ3というものがあります。   聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?   そもそもオメガ3とは一体何なのでしょうか?   なぜ、オメガ3はダイエッ …

体脂肪が多いわけでも太っているわけでもないのに顔や足がむくむ。 特に女性で悩まれている方が多いです。 では、なぜ男性よりも女性の方がむくみやすいのでしょうか? その原因とは一体何なのでしょうか?   &nbsp …

質問 ココナッツオイルはダイエット効果ありますか? 45歳女性     答えを先に言いますと、ココナッツオイルはダイエット効果があります。   ただし、ダイエット効果を発揮するためにある条件 …

質問 肉を食べたら太る?友達がダイエットをしています。「お肉を食べたいけど太るから我慢してる!」と言っていたんですが肉ってタンパク質ですよね?過剰摂取じゃない限り太らないと思うんですけど太りますか? 23歳女性 &nbs …

質問 ダイエットを始めました。食事をいつもより全然食べていないのに体重が増えてしまうんです…。 なぜでしょうか? 41歳女性 このようなことは、よく聞きます。   一見、そんなありえないようなことが、なぜおきて …

質問 「GI値(ジーアイ)」という言葉を雑誌やテレビのダイエット特集でよく耳にするようになりました。そもそもGI値って何ですか?ダイエットにどう繋がって痩せるのか教えてください。 43歳女性     …

質問 糖質制限制限ダイエットをしようと思っているのですが、 そもそも糖質の多い食べ物ってなんですか? 39歳女性   糖質制限ダイエットという言葉は一般的にかなり認知されてきたように思います。 糖質制限ダイエッ …

「ダイエット中にお菓子を食べたら太る!」 「お菓子を食べると痩せないから食べない!」 そう思っている方も多いと思います。 これは、とても正しい考えです。 お菓子は、基本的にカロリーが高く、糖質も高いです。ましてや体に良い …

コカコーラなどの炭酸飲料がお好きな方も多いと思います。 でも、コカコーラには砂糖がいっぱい入っているしカロリーも高いから太るからダイエット中には飲めない。 そんなコカコーラの中でも、カロリーがゼロのコカコーラゼロという商 …