ダイエットの基本!!

B3ダイエットトレーナー寺平義和の「てらダイエット日記」~リバウンドしない痩せ方教えます!

ダイエットの基本!!


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B3ダイエット東海スタジオ」で
カラダとココロの健康をデザインする
40㎏のダイエット経験をもつ整体ダイエットトレーナーの
寺平(てらだいら)です。

 

 

今日は、ダイエットをする上で押さえておいていただきたい

基本のポイントをご紹介します。

 

 

 

ダイエットをする目的は人それぞれあると思います。

 

・出産後太ってしまったから痩せたい

・お正月で食べ過ぎて太った体重を戻したい

・スタイルを良くしたい

・純粋にただ痩せたい

・太ってからひざや腰が痛むから痩せたい

・結婚式があるから痩せたい

・同窓会があるから痩せたい

・水着を着るから痩せたい

・異性から良く思われたいから痩せたい

 

などなど。

 

 

ホント、人それぞれ、色んな目的がありますよね。

 

 

どれも、大事ですし立派な目的です。

 

 

 

 

その中で、今からお伝えするダイエットの基本原則を守っていただけたらとても嬉しいです。

 

 

 

 

その基本原則とは、

 

 

 

 

 

 

 

健康的に痩せる

 

 

 

 

 

 

 

ことです。

 

 

 

 

 

 

どういうことかというと、

 

健康を害してまで痩せる事には意味がないと考えるからです。

 

せっかく痩せても健康でなければ楽しくありません。

 

 

 

 

では、健康的な痩せ方にならないことはどういうことかというと、

(独断と偏見で申し訳ありません。)

 

 

1.食べないダイエット

2.○○だけしか食べないダイエット

 

 

です。

 

 

 

 

これをしてしまうと、

 

 

 

カロリー不足と栄養の偏りから体重は落ちます。

 

 

 

痩せるのですが、簡単に言うとしぼんだ不健康な状態です。

 

 

 

 

筋肉は落ち、肌は荒れ、元気が出なくなって、見た目がやつれた病人みたいになってしまいます。

 

 

これでは、痩せた意味があまりないですよね…。

 

 

 

 

 

 

ですので、

 

 

 

食べないダイエット

○○だけしか食べないダイエット

 

 

 

はオススメしませんので、

このブログを読んでくださっている方はしないでいたけると嬉しいです♪

 

 

 

 

 

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この記事を書いた人

寺平 義和(てらだいら よしかず)
整体師/B3ダイエットトレーナー 村上整体専門医学院名古屋校を卒業後、同校職員を経て歴代最年少の24歳で学院長に抜擢される。2006年に独立開業、「体のバランス矯正院」代表取締役に。 B3ダイエットと出会い、9ヵ月間で113kgあった体重を40kg減量、以後リバウンドすることなく健康的な体型を維持している。 かつての自分と同じ悩みを抱える人をサポートしたいと「体のバランス矯正院」に「B3ダイエット東海スタジオ」を併設。2017年にB3ダイエットの経験とノウハウをまとめた書籍を出版、Amazonランキング・ダイエット部門他で1位を獲得した。

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