B3ダイエットの流れ | B3ダイエット 東海スタジオ

最初に、今のあなたの体重・体型・健康状態、ダイエットに取り組む理由をお聞きします。「何となく痩せたい」、「楽して痩せたい」、「できない理由ばかり言う」といった人は カウンセリングの時点でお断りすることもあります。本気の人と一緒にダイエットに取り組みたいのでご了承ください。

正式に契約後、初回のオリエンテーションに入ります。ここでは食事法についてテキストを使いながらレクチャーします。
それが終わるとトレーニング開始。まずは軽くやってあなたの現状の筋力や体力を確認し、それをもとにトレーニングメニューを決めます。

帰ったらその日から食事を変えてもらいます。食べた物は毎回全て写真に撮って送っていただき、それを見て食事内容をアドバイスします。不明点があればその都度メールで質問してください。

いよいよトレーニング開始。オリエンテーションでチェックした内容に基づきメニューを作りますが、あなた次第で内容を変えていきます。
毎回筋肉痛になると思いますが、これも体が変わって行くサインだと思って楽しんでください（笑）
トレーニングは週2回ペースで行います。

約4週間毎に写真撮影と体型の計測を行います。これが寺平がもっとも緊張する時です（笑）
ダイエットの進みぐあいを確認し、食事やメニューの内容を変えていきます。

お疲れさまでした！
この12週間であなたは太りにくい食事や効果的なトレーニング方法をマスターし、さらに3ヶ月間やり通したことが大きな自信となっているはずです。
あとはその知識と自信をつかってダイエットを継続し、理想の体を手に入れましょう！

卒業するときに自宅トレーニングテキストをお渡しします。これを参考にトレーニングを継続してください。卒業生には無料メールサポートや、月1回のトレーニングコース（有料）もあるので、モチベーションが下がったときはお気軽にご相談ください。
是非、卒業後にひょいとやってきて「あれ!?さらに引き締まりましたね！」と寺平を驚かせてくださいね。