よくある質問
特別なことをせずに、当たり前のことを当たり前に行うからです。
痩せる３つの筋肉をメインに鍛えて基礎代謝を上げ、有酸素運動で体脂肪を燃焼させる。
そこに、体脂肪が燃えやすくするための食事療法に変える。
これだけです。
○○を食べるだけで痩せるダイエットや、この器具で一日１５分の運動だけでみるみるうちに痩せるといった効果のない楽して簡単にというダイエットではなく、楽ではありませんが、正しい知識に基づいた運動と食事を継続するので結果が出ます。
結果が出るだけではなく、整体師ならではの視点で効率を徹底的に磨き上げ、安全・確実に体を変える方法を体系化したダイエット方法となっています。
まったく食べないといった絶食ダイエットではありません。
逆に、食事を減らしすぎると栄養不足になり、余計に痩せにくくなってしまいます。
そのことを踏まえて、空腹になりにくく体脂肪が燃えやすい食事に変えていただきます。
簡単に言うと、３大栄養素のたんぱく質、脂質、糖質の中で、体脂肪として体に蓄えられやすい糖質を減らし、基礎代謝をあげてくれる筋肉がつきやすくするためにたんぱく質を多くとる食事に変えていただきます。
面倒なカロリー計算がないのと同時に、食べても太りにくいものをきちんと食べていただくので、よほどの大食漢の方でない限り、空腹感はほとんどなくしっかり食べれます。
始めこそ慣れないかもしれませんが、クライアントさんのほとんどがすぐに慣れて大丈夫だったという人がほとんどです。
食事に慣れる期間は個人差こそありますが、私自身のダイエットの経験とクライアントさんを見ていておよそ１週間くらいです。
詳しい食事内容につきましては、Ｂ３ダイエットのスタート時にレクチャーをさせて頂くと同時に、期間中も寺平の４０キロ痩せた経験を活かしたきつくなく楽しくダイエットできる独自に開発した食事の工夫の仕方を全部伝授させていただきます。
基本的に、週に２回のトレーニングを３ヵ月間（計２４回）行います。
コース終了後も、続けたい方は１ヶ月事の継続コースと、月１回のボディメンテナンスコースも受けれることが出来ます。詳しくはコチラをご覧ください。
約６０分のマシンを使ったウエイトトレーニングと約３０分の有酸素運動を行います。
そこにカウンセリングの時間と、トレーニング後の整体コンディショニング調整を寺平があなたに５〜１０分行います。（ケガの予防と効果を上げる目的）
整体コンディショニング調整を受けれることができるのが、ほかのダイエットジムとは違うＢ３ダイエットの大きな特徴となっています。
トレーニングがきつくないと言ったら嘘になりますが、カラダを鍛えていくことで楽しくなってくる方がほとんどです。
また、トレーニング経験がない方でも大丈夫です。個人の体力に合わせてオーダーメイドのメニューを作りますし、トレーニング中のインターバル（休憩）も考慮して行います。
カラダのプロである整体師がついていますので、その辺りはご安心ください。
筋トレをすることで、成長ホルモンの分泌が促されることで、体重や体脂肪のダウン、体型のサイズダウンだけでなく、お肌も綺麗になります。
そういった変化を実感しながら行いますので、どんどん自信がついて楽しくなってきます。トレーニングの回数を重ねていくことで、トレーニングをしていなかった体脂肪と体重が多かった頃の方がカラダがきつかったと感じ始めますよ。
基本的に週に２回通っていただきます。
ただ、トレーニングの効果を効率よくするために休息も必要ですので２日続いては行えません。２〜３日間隔でスケジュールを組んでいきます。
（例 月曜—木曜、火曜—金曜、水曜—土曜 など）
はい。大丈夫です。
B3ダイエットでは、その方の体力と目的に合わせてトレーニングプログラムを組んでいきます。ですので、６０代の方でも大丈夫です。
特に３０〜５０代、この年代の方はバッチリです。残業全部カットしてでもやるべきです（笑）
女性でももちろん大丈夫です。
事実、女性もたくさん見えています。体型が変わるだけでなく、お肌がきれいになったと喜んでいただく方が多いです。
女性は絶対になりません。
簡単に言うと、女性と男性では筋トレした後に分泌されるホルモンのメカニズムが違うのでなりません。引き締まった健康的で美しいハリウッド女優のようなカラダになります。
出来る、出来ないじゃなくて、「やる！」ってあなたが決断してからのお話です。
決断した人で、出来ない人はいません。 もう一度言わせていただきますね。
何を決断するかというと、過去の自分を断ち切り、新しい自分を創る、と決断してください！
それが出来れば、必ず出来ます。
本気で決断した方を本気でサポートしてゴールまで伴走するのが私の仕事です。
確かに定期的に時間が取れるかは心配かと思います。
ただ、一つ言いたいのは一生時間を取るわけではないということです。
あなたのこれからの人生のわずか３か月間だけです。
あなたが、いつか変わりたいと思っていたのなら、それをいつかと思いながら先延ばしにしていくのか、今！と、決めてやろうとするかのことだと思います。
寺平自身、本気で痩せようと覚悟を決め、
トレーニングを人生の優先順位の上位にしたことで成果が出ました。
このプログラムは、続けて自分のカラダを変化→進化させる方法なので、魔法の方法ではありません。
近道はありません。
続けられそうだから始める人はいません。決断が先です！
あとは、私がフォローします！
正直なところ、３ヶ月経って変化が表れてくると、その嬉しさからもっと変わりたいとさらに３ヶ月続けたくなるくらいだと思いますよ。
医師から運動のドクターストップがかかっている場合は厳しいですが、それとは違った、慢性的な腰痛や肩こりなどの痛みがある方は、大丈夫です。
何故なら整体師である私は普段からそのような患者さん方を施術をしているプロだからです。
トレーニングをどの程度行っていいかの判断もつきますし、どのようなトレーニングをすると痛みが出なくなるかも熟知していますのでご安心ください。
むしろそのような方ほど、トレーニングをすることで痛みの根本解決ができますのでオススメです。
一般的なジムと比べると高額かと思いますが、実は私自身は高いと思っていません。
例えば、３００万円の新車を買う人がいるとしましょう。
買った当時は、３００万円の価値はありますが、１０年後はどうでしょう？
下取りに出してもその価値はほとんどなくなっているはずです。
ところが、このＢ３ダイエットは３ヶ月で約５０万円ですが、１０年後はどうでしょうか？
体重や体脂肪のダウン、体型のサイズダウンだけでなく、正しい食事の知識としなやかなカラダを創るための筋トレをすることで成長ホルモンが出て、若返り、脂肪も燃焼しやすくなり、代謝も上がります。
その結果、慢性疲労・冷え性・肩こり・、むくみ・生理痛・などの婦人科系疾患、仕事や趣味・余暇の楽しみも増します。
ストレス社会に打ち勝つエネルギッシュでパワーあるカラダ＆ボディと、病気をしにくい健康的なカラダが手に入ると考えたらその価値はどうでしょうか？
そう考えると５０万円以上の価値があると思いませんか？
痛みのない健康的なカラダになることで、病院にかかることも確実に減ります。
ダイエットをしないでいたら、体のしんどさは増え続け、病気のリスクは高くなり、医療費が高くなる可能性が高いです。
その場だけで考えると一見、高そうに思えますが、長い目で見ればコストパフォーマンスに優れたものです。
新車は時間とともに価値は下がりますが、ダイエットをして魅力的になり年を重ねるあなたの価値はどんどん上がります。
このＢ３ダイエットは商品代でも、ノウハウ料でもありません。
あくまでもＢ３ダイエットパーソナルトレーナー、整体師である私とあなたが向き合う期間料金です。
ここに手抜きは許されないんです。
だからこそ、ディスカウントできません。
そして、身に付けた正しい食事とトレーニングの知識、習慣、ダイエットに成功した自信は一生続くあなただけの財産になります。
その価値をわかっていただけるあなたにこそチャレンジしていただきたいと考えています。
