期間は3ヶ月がオススメの理由

多くのパーソナルトレーニングによるダイエットでは、2ヶ月という期間が主流になっています。

ところがB3ダイエットでは1ヶ月長い3ヶ月をオススメしています。もちろんこれには理由があります。

まず一つ目の理由は2ヶ月で終わるというのが、実ははすごく「もったいない」ことだからです。

何故もったいないかと言うと、一番効果が出やすい時期が2ヶ月から3ヶ月間の1ヶ月間だからです。

普段、運動していない人がトレーニングと食事療法をやり始めて2ヶ月位まででも効果はもちろん出ます。出るのですが、体の基礎が変わり、体重、体脂肪が減り、体力がつき、トレーニングが追い込んでいけるようなるのがちょうど2ヶ月たった頃になるからです。

ですので、この2ヶ月で辞めるのは非常にもったいないです。それ程、2ヶ月と3カ月では、効果が見違えるほど違います。普段運動していなかった人ほどこの差が顕著に出ます。

この1ヶ月間の違いで体型・体重・体脂肪がとても変化することから、Ｂ３トレーニングでは3ヶ月をオススメしています。

もう一つの理由は、3ヶ月やると習慣になるからです。

B3ダイエット卒業時には、トレーニングの知識を食事の正しい知識が身に付き、それを実行していくことの楽しさを感じることができるようになります。

しかし、卒業後にトレーニングをしていくこと、正しい食事をして食生活を楽しんで行くことをやめてしまっては意味がありません。

続けていくことこそが、スタイルの維持、さらなる美スタイルに、健康になっていきます。

しかしそうは言っても「続ける」ということが人間一番難しい。簡単に続けるには、どうすればよいか？

これは習慣にする事です。

習慣にしてしまえば、気付けば続いている状態になります。歯磨きやお風呂に入るのは習慣ですよね？続けなきゃと思って、歯磨きやお風呂には入りませんよね？

それと同じで、習慣化するのが大切なんです。

そして、様々な研究結果で証明されていますが、人は3ヶ月続けるとそれが習慣になると言われています。その事実を踏まえてB3ダイエットでは3ヶ月間をオススメしています。