メタボにも効果的？

メタボ（メタボリックシンドローム）の解消のために、ウォーキングなどの有酸素運動をされる方が多いですね。

ところが、有酸素運動だけだと体は脂肪を燃焼させるよりも先に、筋肉を燃焼させてエネルギーを取ろうとします。その結果、筋肉がどんどん落ちていってしまうことに。

その結果、基礎代謝が落ち、脂肪燃焼効率が悪くなってしまいます。

これでは努力をしているにも関わらず効果が出にくい状態になるばかりか、必ずと言っていいほど、ひざや腰に負担がかかり、体を傷めてしまうという悲しい結果につながります。

そのような体のメカニズムを考慮して、Ｂ３ダイエットでは筋トレを先に行ってから有酸素運動を行います。

この順番で行うことにより、筋トレによる脂肪燃焼が促されるばかりか、筋トレ後の特性で、体は脂肪燃焼効率が高い状態になるので、有酸素運動がより効果的に脂肪燃焼に働きます。ですので、メタボにも大変効果の高いダイエット方法になっています。

このように、安全で効果の高いこのダイエットプログラムの
考案者の紹介です。
Ｂ３ダイエット東海スタジオの寺平自身も
４０㎏のダイエットに導いてくださいました。