質問
糖質制限（低糖質）ダイエットをやっているのですが、たまにどうしてもお菓子を食べたくなります。
糖質制限（低糖質）ダイエット中でも食べられるお菓子はありますか？ （３９歳女性）
基本的に糖質制限（低糖質）ダイエット中はお菓子を食べない方がダイエット効果は高いです。
ただ、そうは言ってもお菓子を食べたくなる時ってありますよね。
その人情はとてもわかります。
そんな時に食べても大丈夫なお菓子があったら嬉しいですよね！
しかもローソンさんで手軽に手に入るから更に嬉しい！
今回は、糖質制限（低糖質）ダイエット中でも食べても大丈夫なお菓子をご紹介します。
糖質制限（低糖質）ダイエットがどんなものか知りたい方は下記の関連記事を読んでいただくとオススメです。
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早速、ローソンさんで手に入る糖質制限（低糖質）ダイエット中でも食べてもいいお菓子をご紹介します。
味の感想は、ブログ管理人の個人的な感想なので、全ての人には当てはまりませんがご参考になれば幸いです。
北海道産チーズを使ったこんがりラスク
1袋(30g)当り 160kcal 糖質５、３g
ラスクにチーズがたっぷり染み込んでいます。
ラスクのサクサク感とチーズのコクが相まって美味しいです！
アーモンドチョコレート(イヌリン使用）
233kcal 糖質４、９g
甘さ控えめで上品な味のアーモンドチョコレートです。
糖質制限（低糖質）ダイエット中にチョコレートが食べれるのは嬉しいですよね！
糖質が４、９gしかないのも魅力的です。
ブランとチアシードのクッキー
160kcal 糖質５、９g
チアシードのプリプチの食感とクッキーの相性が抜群で美味しいです！
堅焼きおっとっとオーツブラン1袋(35g当り)
148kcal 糖質９、３g
オーツブランとおからが練りこんであるので、スタンダードなおっとっとよりも、モサモサした食感です。
素朴な味で美味しいです。
よく噛まないといけないので満腹感が出やすくなるメリットもあります！
パリパリ食感のトマトチップス1袋(38g)当り
150kcal 糖質８、７g
これは普通のお菓子で出してもいいくらい、美味しいです！
トマトの程よい酸味がチップスにとてもあっています。
ブランクリームサンド１袋当たり
171kcal 糖質５、４g
ブランの素朴な味とサクッとした食感のクッキーサンドです。
甘過ぎないクリームとの相性もGOODです！
※画像はローソン公式サイトから引用させていただきました。
糖質＆カロリー0 ナタデココどっさり グレープフルーツ味（たらみ）
０kcal糖質０g
グレープフルーツ味のゼリーにナタデココがどっさり入っているので食感が良いのはもちろん、食べた感、腹持ちもいいのでオススメです！そして、なんと０kcalで糖質も０gというダイエット中には嬉しすぎるゼリーです。
このゼリーを食べても太りようがないので安心して食べてください。
※画像はアマゾン販売ページより引用させていただきました。
SUNAO＜バニラソフト＞（グリコ）
80kcal 糖質９、６g
SUNAO＜抹茶&クランチ＞
80kcal糖質６、９g
※画像はグリコさんの公式サイトから引用させていただきました。
この２つのアイスは、超オススメです！
アイスなのに８０kcalしかなくしかも低糖質！！
味もスタンダードなアイスと遜色なくとても美味しいです！
ぜひ糖質制限（低糖質）ダイエット中にどうしてもお菓子が食べたくなった時は、ローソンさんでご購入して食べてください。
とはいえ、何個も食べてしまうといくら低糖質とはいえ太ります。
１日に１個までにしてくださいね！
まとめ
糖質制限（低糖質）ダイエット中にどうしてもお菓子が食べたくなったらお近くのローソンへ！
低糖質とはいえ、食べすぎには注意が必要。１日に１個までにしましょう。
この記事を書いた人
村上整体専門医学院名古屋校を卒業後、同校職員を経て歴代最年少の24歳で学院長に抜擢される。2006年に独立開業、「体のバランス矯正院」代表取締役に。
B3ダイエットと出会い、9ヵ月間で113kgあった体重を40kg減量、以後リバウンドすることなく健康的な体型を維持している。
かつての自分と同じ悩みを抱える人をサポートしたいと「体のバランス矯正院」に「B3ダイエット東海スタジオ」を併設。2017年にB3ダイエットの経験とノウハウをまとめた書籍を出版、Amazonランキング・ダイエット部門他で1位を獲得した。
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