ダイエットの基本は食事を見直し摂取カロリーを減らす、運動をして消費カロリーを増やす、そしてそれを続けるといったとてもシンプルなものです。 それらを抑えた上でダイエット効果をより高めるテクニックをご紹介します。   …
※アマゾンさんから画像を引用 ヘルシアの購入リンクはこちら 質問 ヘルシア緑茶をの飲むと痩せるんですか？効果的な飲み方はありますか？（３５歳男性） 花王株式会社さんから販売されているヘルシア緑 …
質問 ダイエットのために朝はフルーツグラノーラにしようと思っています。 フルーツグラノーラ（フルグラ）は痩せますか？それとも太りますか？（２３歳女性） 答えを言いますと、 痩せません。 &nb …
ダイエットというと果物が健康に良いというイメージがある方も多いと思います。 果たして、果物はダイエットに効果的なのでしょうか？ それとも食べたらだめなのでしょうか？ 答えは、 ダイエット効果は …
体脂肪が多いわけでも太っているわけでもないのに顔や足がむくむ。 特に女性で悩まれている方が多いです。 では、なぜ男性よりも女性の方がむくみやすいのでしょうか？ その原因とは一体何なのでしょうか？   …
質問 ココナッツオイルはダイエット効果ありますか？ 45歳女性 答えを先に言いますと、ココナッツオイルはダイエット効果があります。 ただし、ダイエット効果を発揮するためにある条件 …
質問 肉を食べたら太る？友達がダイエットをしています。「お肉を食べたいけど太るから我慢してる！」と言っていたんですが肉ってタンパク質ですよね？過剰摂取じゃない限り太らないと思うんですけど太りますか？ ２３歳女性 &nbs …
質問 ダイエットを始めました。食事をいつもより全然食べていないのに体重が増えてしまうんです…。 なぜでしょうか？ ４１歳女性 このようなことは、よく聞きます。 一見、そんなありえないようなことが、なぜおきて …
質問 「GI値（ジーアイ）」という言葉を雑誌やテレビのダイエット特集でよく耳にするようになりました。そもそもGI値って何ですか？ダイエットにどう繋がって痩せるのか教えてください。 ４３歳女性 …
質問 糖質制限制限ダイエットをしようと思っているのですが、 そもそも糖質の多い食べ物ってなんですか？ ３９歳女性 糖質制限ダイエットという言葉は一般的にかなり認知されてきたように思います。 糖質制限ダイエッ …