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B3ダイエットトレーナー寺平義和の「てらダイエット日記」~リバウンドしない痩せ方教えます!

質問 最近、仕事がきつくやる気が出ない日が多いです。欝なのかも?と思うくらい落ち込んでしまうときがあります。そんな時に友人から「筋トレするとやる気が出てきて元気が出るよ」と聞きました?筋トレすると本当にそのような効果があ …

ダイエット中は体重を測りますよね。 食事に気をつけ、運動もしている。 体重を測り減っていると嬉しくなり、反対に増えていると落ちこんでしまう。 そんな風に、体重の数値に一喜一憂してしまいダイエットを難しく考えてしまっていま …

質問 現在、ダイエット中なのですが、体重の増加、減少が激しいんです。 ちょっと体重が減ったかと思えば次の日には増えてしまったりしています。 これは、ダイエットがうまくいっているのでしょうか? 運動はウォーキング60分と、 …

世の中、色んなダイエット法があります。 どのダイエット法にもメリットがありデメリットがあります。 数あるダイエット法の中で、科学的根拠があるものを選ぶことが自分の健康を守るためにも大切です。 そんな中で、ダイエットが成功 …

ダイエットを成功させるための3つの心構えとは?


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ダイエットに成功してなりたい体型になる。 着たい服が着れておしゃれできる。 そうなりたくて、ダイエットを始めたにも関わらず効果を実感しにくくなり、いつの間にか日々の生活に流され、食べたいものを食べたいだけ食べてダイエット …