ダイエット豆知識

B3ダイエットトレーナー寺平義和の「てらダイエット日記」~リバウンドしない痩せ方教えます!

質問 最近ダイエットにも良いと流行っているMCTオイルって何ですか?どんな効果があるのか、どれ位摂取するといいのか教えてください。(21歳女性)   MCTオイルという名前を聞いたことがある方も多いと思います。 …

<質問> 夜寝る前に食べると太るんですか?夜遅くはBMAL1(ビーマルワン)という遺伝子の働きで脂肪がつきやすくなると聞いたのですが本当ですか?(23歳女性)   数年前からBMAL1(ビーマルワン)という遺伝 …

糖質制限ダイエット中の空腹対策にオススメな方法があります。 それはスープを飲むことです。   スープを飲むことにより、お腹が膨れるだけでなく食べた満足感が増し空腹が出にくくなります。 とはいえ、スープを毎回作る …

  質問 インターネットの広告でよく見かけるのですが、便秘をよくするサプリ、宿便を剥がすサプリを飲むと痩せる効果はあるのでしょうか? (39歳女性)   先日、インターネットでこんな広告を見かけました …

質問 【ZIP!】で特集されていたプロテイン女子。プロテインを飲みすぎると体によくないって本当ですか? (23歳女性)   2019年6月21日に日本テレビさんの朝の情報番組「ZIP!」でプロテインを飲む女性が …

質問 最近、仕事がきつくやる気が出ない日が多いです。欝なのかも?と思うくらい落ち込んでしまうときがあります。そんな時に友人から「筋トレするとやる気が出てきて元気が出るよ」と聞きました?筋トレすると本当にそのような効果があ …

質問 HIITについて教えて下さい。H IITは有酸素運動よりも脂肪燃焼効果が高いと聞きましたが本当ですか?やりたいんですが、やり方があまりわからないので教えて下さい。(23歳男性)   答え はい。HIITは …

質問 友達(女性)がほとんど食べないダイエットをしています。私は危ないと思うので、「少しは食べたほうがいいよ」と言うのですが、本人は「痩せたいから頑張る」と言ってやめません。食べないダイエットは痩せるのですか? (21歳 …

質問 運動をしているのに痩せません。どうしてでしょうか?(27歳女性)   痩せて綺麗になりたい、カッコよくなりたい、そうなるために運動をしている人も多いですよね。 フィットネスジムに通ったり、ジョギングしたり …

質問 現在、ダイエットをしているのですがダイエット中にこれだけは避けた方がいい食べ物ってありますか?(21歳女性)   ダイエット中に大丈夫と思っていても意外と太りやすくなる食べ物があります。   ダ …