ダイエット豆知識

B3ダイエットトレーナー寺平義和の「てらダイエット日記」~リバウンドしない痩せ方教えます!

質問 サウナスーツってダイエットに効果あるんですか?(25歳女性)   サウナスーツを着ながら運動をするとダイエット効果は上がるのでしょうか? 答えは、   残念ながらサウナスーツ自体にダイエット効果 …

  質問 ロングブレスダイエットって効果ありますか?(47歳女性)   美木良介さんが考案されたロングブレスダイエット。 TBSテレビ「金スマ」で以前放送されたこともあり反響が大きかったですよね。 & …

質問 バストの形が悪いのか胸筋がないのか、胸が下に垂れた感じです。友人からバストアップには拝むようなポーズや腕立て伏せが良いと教えてもらって日々頑張ってます。クンッと持ち上がった綺麗なバストにするための運動を教えてくださ …

質問 普段から運動をしないのですが、ダイエットの為に運動をしたら膝が痛くなってしまいました。その原因と解決法を教えてください。また膝に負担をかけない、良い運動やトレーニングがあれば教えてください。(55歳 女性) &nb …

質問 筋トレをして食事も気をつけてダイエットをしています。自分なりに努力しているのに体重が増えてきています。何故なんでしょうか?(23歳女性)   基本的に、筋トレを定期的にしていて食事もダイエット前よりカロリ …

質問 酵素サプリか酵素ドリンクでダイエットに挑戦したいと思ってます! 酵素って、実際のところ効果あるんでしょうか?(23歳女性)     ズバリ、残念ながら酵素サプリメントや酵素ドリンクを &nbsp …

質問 最近、冬にダイエットをすると、体調を崩す(風邪をひいたりする)ことが多いんです。ダイエットをすると風邪をひきやすくなるのですか? 対策法はありますか?(33歳女性)   ダイエット中は風邪をひきやすくなる …

質問 ダイエット中なのにジュースを飲んでも痩せますか?ジュースによく入っている、「果糖ブドウ糖液糖」ってなんですか??体にはよくないんですか?(25歳男性)   ジュースを習慣的に飲んでしまっている方も多いと思 …

質問 ダイエット中でも食べれるパンでおすすめのものはありますか? (31歳女性)   ダイエットをする時でもパンを食べたいですよね。 ただ、パンは糖質が高く、カロリーが高い傾向があるので基本的にはダイエットには …

ダイエットの基本は食事を見直し摂取カロリーを減らす、運動をして消費カロリーを増やす、そしてそれを続けるといったとてもシンプルなものです。 それらを抑えた上でダイエット効果をより高めるテクニックをご紹介します。 &nbsp …