「ダイエット中にお菓子を食べたら太る！」 「お菓子を食べると痩せないから食べない！」 そう思っている方も多いと思います。 これは、とても正しい考えです。 お菓子は、基本的にカロリーが高く、糖質も高いです。ましてや体に良い …
コカコーラなどの炭酸飲料がお好きな方も多いと思います。 でも、コカコーラには砂糖がいっぱい入っているしカロリーも高いから太るからダイエット中には飲めない。 そんなコカコーラの中でも、カロリーがゼロのコカコーラゼロという商 …
世の中、色んなダイエットが出回っています。 あまりの数にどのダイエット法が効果が出るのか？ どれを信じればいいのか？ と疑心暗鬼になってしまうことはありませんか？ そんな時は、基本原則に立ち返ることが大切です。 基本原則 …
ダイエットにおいて栄養素の特徴を知っているのと知らないのでは結果が大きく変わってきます。 なぜなら、栄養素の特徴を把握できていればメリットの部分を最大限に活かし、デメリットの部分を最小限にすることで結果が出やすくなりから …
あなたも「タンパク質」という言葉を聞いたことがあると思います。 では、タンパク質とは何なのでしょうか？その働きはどんなものがあるのでしょうか？ そう言われると知ってそうで知らないという方もいらっしゃるのではないでしょうか …
世の中で、 「糖質を多く食べると太る」 「糖質を減らすと痩せる」 とよく耳にするようになりました。 糖質と言う言葉は知っていても、そもそも糖質って何？その働きは？ と、意外に糖質について知らないことってあり …