私も以前太っていて、MAX のときは 113kgありました。現在は 70kg で体脂肪率は 11%です。
子供のころから太っていていろいろなダイエットを試してきましたが、 失敗してはリバウンドの繰り返し……。いつからか痩せることをあきらめ、 自分に自信を持てずに生きていました。

そんな私が社会で生き抜くためにしていたこと。それは、太っているこ とをネタにしながら明るく振る舞うことでした。
でも本当は、痩せたい!
スポーツもして楽しみたい!
オシャレな服を着たい!
と想っていました。

そしてその想いは、愛知県安城市で、整体院とB3ダイエットジムを経営されている徳山将樹さんと出会い、B3ダイエットに取り組んだことで 達成できました。9ヵ月間で 113kgから 40kg痩せることができたのです。

おかげさまで、ダイエットしてから 5 年たちますが、リバウンドして いません。そして、ダイエットに成功してからというもの、嬉しいことが たくさん起こりました。

具体的にいくつかあげてみると、

• 健康診断で引っかかっていた肝臓や腎臓の数値、尿酸値が正常値に改善 したこと
• 服のサイズがなくてインターネットで買っていたのが、お店で着たい服 が選べるようになり、オシャレを楽しめるようになったこと
• 体力がアップしたおかげで、今まで以上に、仕事にプライベートに活動 的になれたこと
• ごくまれですが、女性から「カッコいい!」なんて言っていただけるよ うになったこと。本当にごくまれですし、お世辞もかなり入っているよ うですが……
• ダイエットをやり遂げた自分に自信が持てるようになれたこと

などです。

本当に人生が 180 度いい方向に変わったと思います。そんな中で、私 に芽生えた想いがあります。それは、「私と同じように健康や体型に悩ん でいる人に、本当に効果のある正しいダイエット法で痩せていただきたい」 ということ。

そんな想いからB3ダイエットプログラムを愛知県東海市で提供するこ とにしました。
B3ダイエットプログラムに取り組まれた人は、皆さんダイエットに成 功して喜んでいるだけでなく、自分で頑張った成果だからだと思いますが、 自信に満ちあふれ、以前より人生を前向きに楽しまれています。

日頃から、そのような人を 1 人でも多く増やしていきたいと思ってい るのですが、私がB3ダイエットトレーナーとしてサポートできる人数は 限られています。
それならば、この方法をもっと多くの人に知っていただき、実践しても らえれば、ダイエットの成果が得られるだけではなく、メタボが減り、生活習慣病が改善され、医療費も下がって健康な人が増えるのではないか。 日本中に、健康な人生を前向きに歩く人があふれるようになったら嬉しい!
そんな想いに賛同してくださった同文舘出版さんから執筆のチャンスを いただき、本書を書かせていただくことになりました。

本当に結果の出るダイエット法というのは、実は何か特別なことをやる わけではなく、

「結果の出る正しい知識を身につけ、正しい食事と運動を続ける」

という、きわめて単純なものです。ダイエットの原点と言えることかもし れません。

この原理原則をわかった上で正しい方法を行なえば、結果が出るだけでなく、自分に自信を持つことができます。
本書には、B3ダイエットで健康的にカッコよく、きれいになりながら 痩せるための知識とその実践方法、ダイエット後にリバウンドしない習慣 を身につける方法まで、ノウハウが凝縮されています。
ダイエットに成功して体型に悩む人生とサヨナラしたい人に、教科書 として使ってもらえると嬉しく思います。

B3ダイエット トレーナー 寺平義和