「Ｂ３ダイエット東海スタジオ」で
カラダとココロの健康をデザインする
40㎏のダイエット経験をもつ整体ダイエットトレーナーの
寺平（てらだいら）です。
今日は、
筋トレをして筋肉をつけると美容効果はあるの？
と、いうお話です。
人間の生理機能の一つに加齢とともに
内分泌系の働きが低下してくるというものがあります。
簡単に言うと、
成長ホルモン、性ホルモン、副腎皮質ホルモンなどのホルモンの分泌量が減ってきてしまいます。
これらのホルモンが低下してきてしまうと、
髪の毛が細くなったり、白髪が増えてきたり、
肌のハリが減ってシワが増えてきてしまうと言われています。
では、これらのホルモンの分泌を減らさずに
反対に活性化するにはどうしたらいいのか？
答えは、
筋トレが一番効果的です！！
もちろん、エアロビなどでも代謝はあがりますし、血液循環も良くなり、代謝も上がりますが、
筋トレをするとホルモンの分泌量が活性化されます。
そうすると、
髪にコシと艶が出ますし、
皮膚の代謝もよくなり、張りが出て、美容効果絶大です！！
実際に、
Ｂ３ダイエットの女性クライアントさん全員が
肌と髪が綺麗になったとその効果を実感されています！！
出来そうでしたら、普段の運動に筋トレを入れてみてくださいね！！
追伸
そして、もうひとつ加えるのなら、筋肉はもちろんのこと、皮膚や髪の毛を作る原材料はたんぱく質ですので、
やっぱり、お肉、魚、卵などを積極的に食べていただくとより美容効果が上がりますのでオススメです！！
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この記事を書いた人
寺平 義和（てらだいら よしかず）
整体師／Ｂ３ダイエットトレーナー
村上整体専門医学院名古屋校を卒業後、同校職員を経て歴代最年少の24歳で学院長に抜擢される。2006年に独立開業、「体のバランス矯正院」代表取締役に。
B3ダイエットと出会い、9ヵ月間で113kgあった体重を40kg減量、以後リバウンドすることなく健康的な体型を維持している。
かつての自分と同じ悩みを抱える人をサポートしたいと「体のバランス矯正院」に「B3ダイエット東海スタジオ」を併設。2017年にB3ダイエットの経験とノウハウをまとめた書籍を出版、Amazonランキング・ダイエット部門他で1位を獲得した。
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