何で、前腕は細いのに二の腕は太くなるの?

てらダイエット日記〜40kgダイエットに成功した整体師がダイエットについて語ります。

B3ダイエット東海スタジオ」で
カラダとココロの健康をデザインする
40㎏のダイエット経験をもつ整体ダイエットトレーナーの
寺平(てらだいら)です。

 

 

今日も女性からよくいただく質問について書かせていただきますね!

 

 

 

 

先日お伝えさせていただいた

なんで、お尻や太ももにお肉がつきやすいの?

の記事に多くの反響をいただきありがとうございます!

 

(お陰様でブログの訪問者数がグンッとあがっていました!)

 

 

 

 

今日の女性からよくいただく質問は、

 

 

 

なんで、前腕(ヒジから手の指にかけて)は細いのに上腕(二の腕)は太くなるの?

 

 

 

ということです。

 

 

 

 

 

結論を先に言ってしまいますと、

 

 

 

血流が関係しています。

 

 

 

 

 

 

人は血流が悪いところほど脂肪がつきやすい傾向があります。

 

 

 

 

 

上腕(力こぶ、二の腕など)はヒジを曲げたり、伸ばしたり、物を押す時などに使われるのですが、

これらの動きは日常生活の中では少ない動きになります。

 

 

と、いうことは、

必然的に筋肉が使われにくく、
血流が上がりにくくなることから脂肪がつきやすくなってしまいます。

 

 

 

一方、前腕(ヒジから手の指にかけて)の筋肉は指や手首を動かす筋肉なので、

日常生活でもよく使います。(家事、パソコン、スマホ、など)

 

 

と、いうことは筋肉を使う事で

必然的に血流が良くなるので脂肪がつきにくくなります。

 

 

 

 

ですので、ふくよかな方でも、

意外に、前腕だけは他の場所と比べると細い人が多いんです。

 

 

 

 

それでは、二の腕を引き締めるためにはどうすればいいかというと、

 

これは、先日もお伝えさせていただきましたが、

二の腕の筋トレを、20~30回出来る負荷で行うと効果的です!!

 

 

出来ればそれを3セット行えると理想的です。

(セット間は1~2分休憩してください。)

 

 

 

よろしかったらやってみて下さいね!!

 

 

追伸

よく二の腕の筋トレをすると、腕がもっと太くなりそうだから嫌だという女性の方がいらっしゃいますが、

女性は筋トレしてもホルモンバランスの関係から、腕が太くなることはないのでご安心ください。

反対に引き締まってきますよ~~~!!

 

 

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