体重を測るお勧めのタイミング!!

てらダイエット日記〜40kgダイエットに成功した整体師がダイエットについて語ります。

体重を測るお勧めのタイミング!!


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どうも!
カラダとココロの健康をデザインする
B3ダイエット東海スタジオ
40㎏のダイエット経験をもつ整体ダイエットトレーナーの
寺平(てらだいら)です。

 

 

 

今日は、体重を測るお勧めのタイミングについて書きますね。

 

 

 

ダイエット中は、やはり定期的に体重を測った方がいいのですが、

たまに、1日に何度も測っていらっしゃる方がいます。

 

 

 

体重が落ちてくれると嬉しいですし、

反対に増えていないか心配なので

何回も乗りたくなる気持ちはよくわかります。

 

 

また、定期的に測ることで食べ過ぎの抑止力にも

なりますので、悪いことではないです。

 

 

 

悪いことではないのですが、

 

 

ただ、体重というのは、水を500cc飲んだすぐ後は、500g体重が増えますし、
食後は食べ物の重さ分、体重が増えます。

 

 

その時に測って、

増えた、減ったを一喜一憂してしまうと

常に体重のことを考えすぎたり

ダイエットのことばかり考えてしまうことで、

ストレスになったり、疲れてきてしまうとよくありません。

 

 

そうすると、ダイエットそのものがしたくなくなって

ヤケを起こしてドカ喰い!

なんてしてしまったら本末転倒ですよね。

 

 

(恥ずかしながら、その経験いっぱいあります 笑 )

 

 

 

 

本来、ダイエットは、

なりたい自分になるため、健康になるために行うものですから、

精神的にストレスを感じてしまってはよくないですよね。

 

 

 

ましてや、体重はあくまで指標の一つにすぎません。

 

 

 

体重に固執するあまり、

食事をほとんど取らなくなってしまうダイエットは

体重は落ちますが、筋肉まで落ちてしまうので

健康にも美容にも悪いです。

 

 

 

運動をし、筋肉をつけ、食事内容を良くして、

体脂肪を落としながら健康的にダイエットすれば、

体重は自然と落ちていきます。

こういう体重の落ち方をするダイエットは、

健康にも美容にもいいので超オススメです。

 

 

 

そのことを踏まえて、

てらだいらがお勧めする体重計に乗るタイミングは、

 

 

 

朝起きて、トイレに行った後

 

 

 

 

です!

 

 

 

このタイミングで
1日1回測るだけでいいんです!

 

 

 

 

 

 

日中はどうしても食事や水分摂取で体重の変動が激しいです。

そんな時に体重を測るとどうしても一喜一憂してしまいやすくなりますので、

条件を同じにして毎日測ることが大切です。

 

 

 

そうすると本当の数字がわかります。

 

 

 

 

ですので、

朝起きて、トイレに行った後に体重を測る事は、

条件が整いやすいのでよろしかったらその時に測ってみてくださいね!

 

 

 

 

 

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