B3ダイエットの流れ

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B3ダイエットの流れ

このページではB3ダイエットがどのような流れで行われるかをご紹介します。

STEP1
無料カウンセリング
無料カウンセリング

最初に、今のあなたの体重・体型・健康状態、ダイエットに取り組む理由をお聞きします。「何となく痩せたい」、「楽して痩せたい」、「できない理由ばかり言う」といった人は カウンセリングの時点でお断りすることもあります。本気の人と一緒にダイエットに取り組みたいのでご了承ください。

STEP2
オリエンテーション
オリエンテーション

正式に契約後、初回のオリエンテーションに入ります。ここでは食事法についてテキストを使いながらレクチャーします。
それが終わるとトレーニング開始。まずは軽くやってあなたの現状の筋力や体力を確認し、それをもとにトレーニングメニューを決めます。

STEP3
食事管理スタート
食事管理スタート

帰ったらその日から食事を変えてもらいます。食べた物は毎回全て写真に撮って送っていただき、それを見て食事内容をアドバイスします。不明点があればその都度メールで質問してください。

STEP4
トレーニングスタート
トレーニングスタート

いよいよトレーニング開始。オリエンテーションでチェックした内容に基づきメニューを作りますが、あなた次第で内容を変えていきます。
毎回筋肉痛になると思いますが、これも体が変わって行くサインだと思って楽しんでください(笑)
トレーニングは週2回ペースで行います。

STEP5
4週間毎のチェック
4週間毎のチェック

約4週間毎に写真撮影と体型の計測を行います。これが寺平がもっとも緊張する時です(笑)
ダイエットの進みぐあいを確認し、食事やメニューの内容を変えていきます。

STEP6
12週間後 卒業!
12週間後 卒業!

お疲れさまでした!
この12週間であなたは太りにくい食事や効果的なトレーニング方法をマスターし、さらに3ヶ月間やり通したことが大きな自信となっているはずです。
あとはその知識と自信をつかってダイエットを継続し、理想の体を手に入れましょう!

STEP7
卒業後は・・・
卒業後は・・・

卒業するときに自宅トレーニングテキストをお渡しします。これを参考にトレーニングを継続してください。卒業生には無料メールサポートや、月1回のトレーニングコース(有料)もあるので、モチベーションが下がったときはお気軽にご相談ください。
是非、卒業後にひょいとやってきて「あれ!?さらに引き締まりましたね!」と寺平を驚かせてくださいね。

以上のような流れでB3ダイエットは行います。イメージがつかめたでしょうか?

寺平の経験では、この中でおそらく一番気になるのは食事ではないかと思います。B3ダイエットでどんな食事を食べるのか気になる方はB3ダイエットの食事を是非ご覧下さい。

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